Préparation Technique et Mentale à la compétition
ORGANISATION
Discipline : carabine et pistolet 10m
Effectif : 16 tireurs
Catégories : toutes hors poussin et benjamin
Cibles : électroniques SIUS
Encadrement : Aurore Goberville
Horaires : 9h00 – 12h30 et 13h30 -17h00
Rendez-vous au stand à 8h30
PROGRAMME
Comprendre le monde de la compétition : optimisation de la coordination et
créativité.
Les qualités mentales pour un compétiteur : les développer.
Mettre en place une stratégie de match :
– Routine d’échauffement,
– Gestion des essais,
– Mise en place et variations de consignes (techniques ou mentales) durant
le match,
– Gestion des pauses,
– Gestion du temps,
Optimiser sa concentration et sa lucidité :
– Cohérence cardiaque,
– Respiration carrée,
– In/out.
Mise en pratique au stand de ces principes dans différentes situations de
performance.
Relaxation guidée en fin de journée
TARIF & RESERVATION :
Prestation : 55€ /Jour /Personne
Location stand : 10 € par jour de stage pour les tireurs non adhérents de l’AST CREIL
Repas du midi au stand : Les tireurs amènent leur repas.
Réservation : par mail à daniel.goberville@orange.fr